麻煩告訴我治療抑郁症和焦慮症最好的方法是什麼？

女 | 21歲

健康咨詢描述： 本人現在上大三，從小就有抑郁傾向，到了現在，越來越嚴重，已經被醫院確診為抑郁和焦慮。我現在心裡時常壓抑不堪，總是想起一些悲傷的事情，心中沒有了陽光，厭倦和周圍的一切人打交道，大腦反應越來越遲鈍，沒有胃口，四肢總是乏力酸痛，更重要的是我的頭下半部分總是發緊，精神總是處於高度緊張狀態，有時候還會有恐懼感，甚至有輕生的念頭，覺得這個世界已經沒有什麼可以留戀，終日內心壓抑抑郁，嚴重影響了我的學習和生活。請各位醫生幫幫我，我不太想吃西藥，醫生給我開過“賽樂特”，但是我覺得吃了肯定會有依賴性。現在病情我個人感覺越來越嚴重，已經無法學習和生活了。我覺得自己已經脫離了正常人生活的軌道，內心黑暗不堪。
第一次問題補充:(2007-6-2 14:40:00)


病史:無

      這位朋友你好``，其實你那是想得太多引起的焦慮憂郁中和症，你現在主要是別想那麼多，有什麼好恐懼的？你到底在怕什麼`有什麼那麼讓你感到悲傷的事情`？你現在最主要的就是要告訴自己要勇敢開心的生活下去才是最主要的。知道嗎？你有輕生的念頭？那樣能解決什麼問題啊你死了地球一樣會運轉。所以說沒哪個必要`我教你一個辦法`你只要告訴自己`天塌下來也不關自己的事``要有這樣的一個理念`我的意思就是說不管什麼事都不要放在心上`人活著就要活得開心``！要有信心``要勇敢`！