治療焦慮最快最好的方法是什麼呢

女 | 0個月

健康咨詢描述： 醫生　你好，我也不知道在我沒什麼擔憂下，如果要出去做一件事，我就開始緊張，有點焦慮，心跳很快，在那時我還是要把這件事做完，我應該怎麼做能讓我平靜　放松下來，最快　最好的方法．比如　含在嘴點什麼東西　或者什麼的

      這也許是對自己信心不足的表現吧,既然沒有什麼擔憂,就不必害怕,拿出你的信心來,心裡想著我一定能把事情做好的.第2是你最好能事前有個周密計劃,不打無准備的戰,這樣便能安定你的心神,不會怕出錯了,也不會有那麼多焦慮