慧心老師,為什麼我在看電視,看書或者上網時很容易把

女 | 21歲

健康咨詢描述：  
 
 
比如我被診斷為中度抑郁症,然後我就上網查了好多資料,然後看著看著就容易對號入座.看到有人患了抑郁症8.年10年還沒好,我就開始擔心自己會不會也這樣.
 
有的時候看電視,有的時候看到一些人物有不好的情況或者結局,我就會往自己身上套,然後就產生了很大的心理壓力,現在連電視都不怎麼敢看
 
我媽說我是太關注自己內在了,我也想轉移注意力,可是好象我做什麼都心不在焉,怎麼辦呢?
 
還有就是覺得自己很沒用,什麼事都做不好(因為我現在注意力很難集中,而無論做什麼事都需要注意力高度集中)
 
我的經歷:我原先性格就比較敏感內向,膽小缺乏自信.再加上前陣子向一個男生告白失敗,讓我覺得我原來一直都想錯了,原來我這麼傻,想問題這麼片面.然後把這個引申到生活中就覺得自己什麼都不會.後來漸漸原來我所感興趣的事物現在都引不起我的興趣