不知道為什麼會情緒低落，很想回到以前樂觀的心態

女 | 27歲

健康咨詢描述： 患者性別:F
 
工作生活中我一直保持積極樂觀的心態，即使平時有少量不開心，幾天後也慢慢好起來。最近對我比較好的領導和一個親人相繼出事，其實我是覺得和他們的感情真的很一般，剛開始也沒太多難過，但這一個多禮拜不知道為什麼突然感覺到沒有好好珍惜以前和他們在一起的日子，情緒很低落，經常發呆，腦袋一片空白，什麼事情都不想做，心情很差，脾氣也不好，一想起他們出事眼淚就湧出來了，覺得很迷茫。先以為是天氣不好所以心情不好，可是後來即使是晴天，心裡仍然壓抑得難受，做什麼都提不起興趣。每天只有下班回到家裡，見到父母才能感覺的安心很多，心裡也舒坦一些，但一離開家就又會陷到難過的情緒裡。
 
我很迷惑為什麼會突然變成這樣，也不知道該怎麼讓自己恢復到以前的狀態，現在只想呆在家裡。
 
請問我是有抑郁情緒嗎？
 
謝謝

      您是有明顯的抑郁的情緒，但是還是考慮是親人的去世對您的影響，建議您還還是自身調整：1.正確對待客觀事物，解除思想顧慮，避免憂思郁慮.2.培養、鍛煉自己的思想情操，不要過於壓抑自己的內心情感，經常與自己認為信得過的人談談心裡話，發洩一下心中的"不平"，甚至可以大哭一聲，能發洩出來要比悶在心中好受.3.培養自己的業余興趣與愛好，積極參加社交活動和體育活動，使精神有所寄托.4.保持樂觀、知足長樂的良好心態.對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡.需要我的幫助您可以直接和我聯系，點擊我的照片就可以看到我的聯系方式.