我最近老是人很煩躁,提不起精神..

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我最近老是人很煩躁,提不起精神.看什麼人都不順眼.心裡老覺得有東西壓著一樣.一天到晚沒事就傻傻發呆,我這是怎麼了?

      你好,從你的描述來看,你的抑郁情緒比較明顯,不知道你之前有沒有遇到什麼負性生活事件.對於這樣的情況你可以做多一些運動,運動對於調節你的抑郁情緒是有一定的幫助的,同時也可以回憶一些曾經讓你感到有成就感的事情來提升自己的自信心.此外一個良好的家庭氛圍對於你的情況也是有一定幫助的.