幫我解除失眠,讓我恢復正常

女 | 22歲

健康咨詢描述： 我每天晚上都睡不好,當我上床後,就會想很多不開心的事,或我以後要做些什麼,對我的壓力很大,我在床上翻來復去就是睡不著,第二天醒來還是感覺很累,一天的精神都不好,不能很好的工作和學習,我想有一個很好的睡眠,盡快投入工作狀態.我有過一段暗戀始終沒有說出來,我該怎麼辦,我不想主動去找他,我該怎麼辦啊?

      你好：通常造成失眠的因素有：生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素。你的失眠是由心理因素所致。只有調整好自己的心態，自然會好。現在的社會男女平等，為什麼就不能主動呢？愛一個人有不是去犯罪?何必要自己折磨自己。大膽的表達自己的想法，至於結果會怎樣，不要看得太重，那還要看對方的情感，關鍵是先要把自己的情感表達出來。