關於失眠~~~~~~~~~~難受呀！

女 | 20歲

健康咨詢描述： 醫生好，我還是學生，以前學習壓力就比較大，現在壓力還是比較大的，以前也有過失戀，想的事情又很多，常常會未雨綢謀，在高中的時候開始就已經晚上睡覺很難入睡，不達到很累就好像睡不著，常常要達到2個小時後才能入睡，很痛苦，然後睡著了，也是處於淺睡眠狀態，一有點聲響就會醒過來，而且是很清醒的那種，晚上夢也很多，如果早上很早被人吵醒後再去睡覺的話，就會一直做夢一個接一個的，醒過來很累，有時都不想再繼續睡了，請問醫生這個該怎麼治，吃點什麼？？該怎麼做？謝謝~
再加一點，感覺自己記憶力也減退了，頭又暈暈的，