急~！~急~！~每天眼睛布滿紅血絲。。

女 | 23歲

健康咨詢描述：  
年前我有過近3個月的失眠。現在我調整好了。但我每晚睡覺都會做夢。。。每晚都做夢。一睡醒了就再也睡不著了。。經常睡眠 （睡著）時間有10個小時。。但睡醒後面容依然疲倦。。特別是眼睛裡布滿紅血絲。。
 
我不知道怎麼辦。。。才能讓我不做夢。。讓眼睛不再老是有紅血絲`？？

      你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量.