焦慮的反義詞是什麼？

男 | 76歲

健康咨詢描述： 家父患失眠有時焦慮已近仨月。他的心理特征是對自己身體不適特敏感，自我暗示較強。請問如何通過日常的心理調節，來減少負面暗示，克服焦慮心理，達到樂觀、平和、通達、堅強，以改善睡眠？

      多誇誇他.多去外面散散步，