我做了十年的燈光師，都是晚上工..

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我做了十年的燈光師,都是晚上工作的,我現在准備換工作,暫時在家,但我發現我的睡眠是很難調整過來的,兩點以前絕對睡不著,就算早早躺在床上也睡不著,中午之前起不來,就算有事起來也是接連打哈欠沒精神,而且還很影響心情

      和你工作性質有關系
       
      生物鐘需要時間調節過來
       
      現在你沒有睡意就不要勉強睡覺
       
      做事情做,心理上放松.
       
      但是白天一定不要補覺
       
      白天再困,要堅持到晚上睡覺.
       
      慢慢調節
       
      同時生活要充實
       
      抓緊找工作
       
      空虛也有關系