我一直失眠多夢,到了白天人就沒有

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我一直失眠多夢,到了白天人就沒有精神.最近我發現自己懷孕了,我擔心會對我的寶寶有影響,請問我該怎樣調理???謝謝```

      建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態
      精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素  等試試.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點