醫生，你好！我是一個大三學生，..

女 | 0個月

健康咨詢描述： 醫生,你好!我是一個大三學生,以前我很能睡,大二的時候我失戀了一次,可能當時想的比較多,從今年4,5月份開始我睡眠一直不好,感覺每天都在逼自己睡覺,入睡時間要兩三個小時,早上很早就會醒,醒了就睡不著了,前一斷時間睡著了就一直做夢,近斷時間到是不怎麼做夢了,每次一躺下,我就覺得注意力都在腦子上,感覺有什麼東西壓著,很重,不想又控制不住,暑假在家裡睡的還好,一會到學校情況又很嚴重了,每次我都想到醫院去看可是我又不敢,怕那些藥會有依賴性,我以後會靠藥物維持睡眠,我的學校離家比較遠,用中醫調理蠻難做到,請問醫生我這種情況怎麼辦,每次半夜裡睡不著,我都會難受的哭起來,白天上課也沒精力趕其他事

      你好,建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點