怎樣清醒頭腦

男 | 23歲

健康咨詢描述： 最近一周的時間,睡眠總是不好（能睡著,但質量不好）,早上起來後(7點過8點起床)頭腦始終不清醒,中午睡覺有時候感覺沒睡著,但自己確實又是睡著了的.睡了有個1小時起來頭腦也不清醒,嚴重影響了我的學習.我該怎麼辦啊?（星期二去打了次球,星期三感覺好了的樣子.但今天情況就如上面所說的一樣.）

      首先不知道你這樣的情況有多長時間了,其實只要保證晚上的睡眠良好,白天的睡眠是沒有必要的,既然運動對於睡眠的改善是有幫助的,那建議你可以長期堅持,若效果還是不是很好,那建議你還是要在醫生是指導下接受藥物治療的.需要我們的幫助您點擊照片就可以看到聯系方式.