求助心裡醫生！！

男 | 21歲

健康咨詢描述： 問題描述:我於2008年11月26日爬上7層樓窗外的空調上面,想從上面跳下去...被人叫下來以後才後悔,我現在睡覺都很怕,我是覺得自己有點孤獨再加上做了錯事而這樣子的,請問醫生我該怎麼辦?

第一次補充提問

還有一個問題..就是我現在一想起這事就心跳很快,很害怕,我這是精神分裂症還是強迫症?請求心理醫生能給我一個滿意的答復,謝謝了...

發表於2008-11-26 23:48:24

第二次補充提問

還有其他回答嗎?希望能得到更專業更好的心理醫生的答案!

發表於2008-11-27 10:11:57

第三次補充提問

還有一個問題,昨天晚上睡覺,每隔一段時間就自動睜開一次眼睛,睜開了後又繼續睡,然後又自動睜開,今早起床的時候心跳得好快,好害怕

發表於2008-11-27 10:30:22

      1,在需要的時候尋求幫助,不要默默承受.
      2,凡事循序漸進. 將大事分割成小塊,一次只做一件.
      4,多參加有益的活動.多和朋友聚會.聊天.
      5.注意找出你抑郁的主題（例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關系,不現實的理想,完美主義）,找到後向它們提出挑戰.
      6.使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會價值觀!上帝之所以會給你這麼沉重的十字架,是因為相信你負的起他.
      7.挑戰消極觀念,建立新的行為模式.對挫折與失敗做好充分的心理准備.
      平生多磨砺,男兒自橫行.即使生活給你一千個理由哭,你也要給自己一個理由笑.朋友,祝福你,你一定會闖出自己的一片天空.