跑步是不是對恢復心理健康有直接的作用？

男 | 25歲

健康咨詢描述： 主要症狀:焦慮,總愛胡思亂想,痛苦
感覺就是自己想得太多了,陷入了一個怪圈裡,怎麼也出不來...
我想知道運動療法,具體來說就是每天跑步,是不是會對我的恢復有直接的作用?我覺得每天悶家裡就會胡思亂想...

      你好：
      是可以的,
      但是做一些自己喜歡感興趣的運動,
      讓自己的身心都投入進去,
      效果會更好,
      祝好