心裡慌慌的，不踏實

男 | 21歲

健康咨詢描述： 自制力差,睡眠不好,精神一般,就是頭腦有點蒙蒙的..心裡感覺不踏實...食欲有點下降
12.11日晚跟同事第一次玩牌,玩了24個小時,輸了300多塊,找人家借錢了!!

想得到怎樣的幫助：我想知道是不是正常的??要怎麼讓自己變樂觀,不再那麼委靡不振

      病情分析：
      您好 你的情況我覺的就是你主要是沒有休息好 玩牌的時間過長 咋加上輸錢了還找同事借錢了你感覺不好意思 可能心情也受點影響 沒有什麼你不要感覺不要太緊張
      指導意見：
      我覺的你首先把借你同事的錢還掉 讓這件事情徹底結束 不要讓這件事再影響你的心情 然後就是盡量讓自己的生活規律起來 保持充足的睡眠 積極參加一些體育鍛煉 從而使自己的身心健康起來 努力工作 慢慢你就會好起來的
      生活護理：
      以後不管和誰玩牌 都不要玩那麼長的時間 不管輸贏都劃不來帳 因為對身體不好 最後祝你健康

患者追問：

我想知道怎麼提高自己的自制力?

醫生回答：

您好,首先您要保持良好的心態,不管遇到什麼事情都要三思而後行,保持冷靜.摒棄一些不良的生活習慣,比如賭博等.多看書,努力提高自己的涵養,年輕人要樹立正確的人生觀和價值觀,必須要有理想,有目標,然後為了理想和目標付諸行動,你就慢慢充實起來的.