頑固的憂郁症

男 | 28個月

健康咨詢描述： 後，倔強的我主動放棄了用藥和治療，發誓一定要靠自己的毅力戰勝病魔，可惜時好時不好，直到現在，一直困擾著我，嚴重困擾著我的工作和生活，那藥物一下子記不起來了。

想得到怎樣的幫助：因為憂郁症困擾了我很久，對我工作和生活影響太重，我現在在國外工作，治療很不方便，不過即將回國，但是即使在國內治療短期內也可能不行，真的非常痛苦，感覺這是一個死循環，不知道這個網站上的專家和朋友能否給我重新定位一下我的情況，並給我有效的權威使用一點的醫療方案，不勝感激！

      病情分析：
      抑郁症是一組以情感障礙為突出表現的心理疾病，從發病原因上，主要有兩大基本類型：
       1. 內源性抑郁症
       臨床上沒有明顯病因或誘因的抑郁症類型，主要由於腦內兒茶酚胺類神經遞質代謝障礙所致，有的可發現有家族遺傳史。部分病人在發病前可找到某些不良刺激因素，但這些刺激因素的強度、頻度和持續時間按平常人來說不足以構成致病因素，即所謂由病人內部生理化學物質代謝、或患者自身長期的消極性格等病理和心理因素所導致的抑郁症類型。
       2. 反應性抑郁症
       又稱心因性抑郁症，主要由受到外界的不良刺激或者內心的矛盾沖突所致。患者在病前有明顯的精神刺激因素，往往在受到超強精神打擊後急性發病，如遭遇天災人禍、親人突然離世等。
       這兩類抑郁症的共同點是，在治療原則和診斷原則上是相似的；區別在於，反應性抑郁症的治療效果可能要好於內源性抑郁症，恢復較快，病程短，復發幾率較少。且在臨床特點也有所不同，前者常有焦慮、激惹、恐怖、心理不穩定等情感障礙，後者以睡眠障礙、納呆、體重下降等軀體障礙為突出。
      指導意見：
      1.藥物治療∶
      用來改變腦部神經化學物質的不平衡，包括抗憂郁劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。藥物方面的治療，需要求助於精神專科醫生。
      2.心理治療：
      主要是用以改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣。可以從根本上解決問題。心理方面的治療，需求助於專業心理治療人員（包括醫療機構的臨床心理醫生、臨床心理學的博士或私人機構的專業心理治療人員），若問題較為輕微，可從電話咨詢或心理輔導機構得到幫助。
      3.陽光及運動∶
      多接受陽光與運動對於憂郁病人有有利的作用；多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放松作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。
      4.好的生活習慣∶
      規律與安定的生活是憂郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想像的心理漩渦中。人生苦短，不論貧賤富貴都是短短數十寒暑，何不以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態度，期以增加個人生命的彩度與亮度。