擔心被老鼠抓傷

女 | 25歲

健康咨詢描述： 強迫思維
1.害怕老鼠；
2.覺得洗衣機裡可能有老鼠，但是沒看見，洗衣服之前有伸手進去檢東西（這點竟然讓我覺得很危險！）；
3.在洗衣機旁邊晾衣服時刮傷手，一條痕跡，沒有流血，第二天早上就消失了，只有一些微小的表皮屑；
我現在的狀況是不相信自己記得的，只相信自己擔心的，害怕的。上面的狀況令我覺得那條傷痕可能是被老鼠抓的。
我該怎麼辦？需要去打疫苗來擺脫這種心理狀況，還是怎麼辦？
謝謝！

想得到怎樣的幫助：請幫忙分析

      病情分析：
      你也知道自己是強迫思維，就是說你為了一些本來不意義的事來擔心，甚至是折磨自己。
      指導意見：
      老鼠咬和抓傷和刮傷的傷痕大不一樣，你所需要做的是要轉移注意力，停止重復無意義的行為和思維。其實一般人對疾病（特別是嚴重的傳染病）都有一定的恐懼和緊張，但只要有一個正確的思維方式，就可以對抗疾病和心理的恐懼（包括強迫症）。