我很擔心

男 | 20歲

健康咨詢描述： 老鼠爬過的塑料袋之後不小心用手觸摸了,我擔心老鼠帶有狂犬病毒把塑料袋污染了,在摸過塑料袋之後我隨即用手摳了鼻子,沒有扣破鼻子,但我聽說狂犬病毒能通過鼻粘膜傳染,所以我很擔心,自己會不會被感染啊?是不是我過於擔心了,這個問題困擾我好幾天了.好幾天胃口不好一只想,我以前有過強迫思維症狀

想得到怎樣的幫助：我該怎麼辦啊,會不會真的傳染啊,都過去倆天了.我好煩心.

      病情分析：
      你好,如你所說,你是有輕微的強迫症,存在一定的心理障礙!
      指導意見：
      首先你要做的就是克服自己的心理障礙,可以從科學的角度講,你所擔心的事情發生的概率幾乎為零,如果老鼠經過的地方等就會傳染疾病的話,那一天要死多少人啊.所以你首先不用擔心會不會發病的問題.另外,平常多看一下心理健康指導一類的書籍,學會自我引導自我開解,有助於建議良好的心境.