我心理有病

女 | 28歲

健康咨詢描述： 精神不好，愛胡思亂想；睡眠不好，容易失眠，有時整晚睡不著
時間是結婚之後；可能是我心眼太小。
自從結了婚以後，我發現我的睡眠變的不好，有時容易失眠，家庭中，我對一點事情猜疑的很歷害，老公說我心眼太小，太窄，容不下任何事情。 後來，我冷靜的想想，我確實是這樣，我沒有一顆寬容的心，我很愛面子，我不允許，任何人任何事灰我的面子，我也想大度一點，可我真的辦不到。我有時還會想一些事，我總會把事情想的很糟糕，每次想一件事，就算是一件正常的小事，我都不會往好處想，偏偏喜歡往壞處想，我都不知道自己，是怎麼了，我覺得自己有病。
還有，我經常洗手，兩雙手被我洗的干干的，每次洗手，總覺得手上有碎玻璃，怎麼洗都洗不干淨，總覺得手上還有碎玻璃，會劃傷自己的皮膚，不知道為什麼我的心理上會形成這種病情。 在我心理上，總覺得四周有碎玻璃的存在，這樣反復的洗手，我自己都厭倦了。

想得到怎樣的幫助：請各位專家，幫忙分析，解決我的心理病

      你好，根據你的症狀描述考慮有一些的抑郁情緒和強迫症的症狀，建議你調整好心態，積極主動地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動來放松身心。
       有強迫症的人必須鍛煉自己的心志，不要依照強迫性感覺思考去做。我們必須知道這些感受是一種誤導。用一種逐漸但是溫和的方式來改變對強迫症狀的反應，並且試圖與之對抗。我們從中學習到即使持續、強迫性的感受，都只是暫時的，只要不隨之起舞它終將消失。我們必須學習體認這些強迫性沖動來自何處，並且試著對抗它。
       平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於你的恢復均有很好的幫助。這些都屬於心理性疾病，首先建議自我調理，可是如果不能控制症狀時，建議盡快到醫院就診，在醫生的指導下治療用藥，以免延誤病情