我得了嚴重憂郁症

男 | 29個月

健康咨詢描述： ，神精感覺好像錯亂了，整天大腦強制性的讓我糊思亂想，總把沒存在的事情想得很復雜，我大腦感覺好重，好痛，原來很容易做的事，現在做起來都覺得非常的困難，我不想這樣子，到醫院醫生叫我放開朗點，但我的大腦強制讓我糊思亂想，我真的好累。現在天天只想睡，因為只有睡覺大腦才會停此思維。

曾經的治療情況和效果： 還沒治過。

想得到怎樣的幫助：我怎樣才能恢復正常人的生活。

      你好，根據你的描述考慮主要是由於過度緊張造成的心理強迫症並伴有一定的抑郁情緒。有強迫症的人必須鍛煉自己的心志，不要依照強迫性感覺思考去做。我們必須知道這些感受是一種誤導。用一種逐漸但是溫和的方式來改變對強迫症狀的反應，並且試圖與之對抗。我們從中學習到即使持續、強迫性的感受，都只是暫時的，只要不隨之起舞它終將消失。我們必須學習體認這些強迫性沖動來自何處，並且試著對抗它。
       平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於患者的恢復均有很好的幫助。