我是得了抑郁嗎?

女 | 0個月

健康咨詢描述： 自己感覺自己現在的情況和抑郁和相似請問這能否判斷就是抑郁症??

第一次補充提問

感覺自己現在很多方面 如情緒低落 對事物缺乏意義 和抑郁症狀很相似

發表於2008-11-5 17:59:29

第二次補充提問

感覺自己現在很多方面 如情緒低落 對事物缺乏意義 和抑郁症狀很相似

發表於2008-11-5 17:59:30

      輕度抑郁症
       1,在需要的時候尋求幫助,不要默默承受.
      2,凡事循序漸進. 將大事分割成小塊,一次只做一件.
      4,多參加有益的活動.多和朋友聚會.聊天.
      5.注意找出你抑郁的主題（例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關系,不現實的理想,完美主義）,找到後向它們提出挑戰.
      6.使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會價值觀!上帝之所以會給你這麼沉重的十字架,是因為相信你負的起他.
      7.挑戰消極觀念,建立新的行為模式.對挫折與失敗做好充分的心理准備.
      平生多磨砺,男兒自橫行.即使生活給你一千個理由哭,你也要給自己一個理由笑.朋友,祝福你,你一定會闖出自己的一片天空.