一個高三學生的困擾

男 | 20歲

健康咨詢描述： 我自己覺得是一個優秀的學生，從小學到高三一直都是班長，成績也在年段中名列前茅。大概是從初中開始，偶爾我會糾結有些題目，想不通，但是不怎麼明顯，順利考上了市裡最好的高中。在高一的時候，我的成績還是在班中一二名。可是窮思竭慮的症狀越來越明顯。注意到之後，查了很多資料，也知道了這是強迫。（有句話覺得很有道理，就是如果你不知道這世界上有強迫這種東西，那麼你就不會得強迫了，可是一不小心被我知道了）我很清楚自己在干什麼，我也知道自己是害怕心中的那種不確定感。總結了自己的表現，比如不相信書上的公式，即使是反復推導好幾遍也覺得心裡不踏實，可我以前不是這樣的，我很希望回到那種單純的套套公式的日子，可是一個人知道得越多就越糾結。而且我記住了公式以後還要反復翻書確定我又沒有記錯。我也開始懷疑自己的經驗，有些題目憑自己的經驗馬上能做出來，而且肯定對，可是我還是要反復確定他。還有就是比如做一道數學題，很順利的順著思路做下來，做完了答案也是對的，去回顧的時候問題出現了，我開始問自己自己一開始為什麼要這麼做，這種思路可靠嗎，我在高考的時候還會這麼做嗎，於是越想越糟糕，腦袋開始發脹。我很清楚的知道這些表現是高考的壓力帶來的，我也確信高考之後我的心理狀況也會很正常。可關鍵是我必須在這最後的100天裡戰勝心理的這種不確定感，因此希望醫生能指點迷津。

想得到怎樣的幫助：希望能讓我恢復從前的自信。我覺得不需要看心理醫生，我只是無法把自己點破。希望醫生能一語驚醒夢中人。

      病情分析：
      你好，自己是大腦有些高度的緊張了，自己要多注意調節自己。
      指導意見：
      建議你自己不要太多想，在自己的學習中要注意學習勞逸結合，懂得在學習後自己要讓自己的大腦放松一下，多喝些水，或者水果都是很好的，不要太緊張了，注意學習要有規律一些，注意休息。不要把問題想的太復雜啦，要相信自己。