輕微強迫症（急需治療方法）

男 | 19歲

健康咨詢描述： 前幾年開始有點強迫症，沒注意，最近兩年越發嚴重，有時候做一件事後會反復核對，還有就是理解一樣新東西，要反復理解，總覺得自己沒理解。我很困擾，繼續治療方法，它給我的生活帶來了一些不便和困擾。

曾經的治療情況和效果： 未治療

想得到怎樣的幫助：急需治療方法，我應該如何做。

      你好，從你的描述看，你遇到了一些心理困惑，生活中有許多事，有些對我們很重要，有些不重要，我們會看菜下筷子，分配不同的注意力和精力來應對。由於個體的差異，環境，情緒，事物的復雜程度，接受信息是否全面，個人的理解力等等因素的原因，不能達到我們希望的結果，對自己進行了不合理的評價，甚至批判。盲目參照別人的標准，或受到別人的議論和評價，自己未能做出分析，自我認同出現問題，懷疑自己，對自己評價低。生活中有許多事是由於粗心大意造成了不良後果，因此要求我們要細心仔細認真對待每一件事，但我們這樣做時，又會有人說我們動作慢，笨，接下來我們自己也糊塗了，到底如何坐那，參照別人的價值判斷體系，以別人的標准為准來要求自己，讓自己時時處於焦慮狀態，產生所謂的強迫思維，強迫行為，痛苦不已，越想控制，對抗的越厲害，心理面常常出現兩個聲音，在爭奪控制權，到底聽誰的哪，本來人的大腦只有一個指揮官，指揮從容，現在有無中生有出現了另一個司令，這時指揮系統混亂了，交通也亂了。根據自己的實際情況來制定適合自己的標准，參照當時的情景來規劃指導自己的言行，身心統一，合理的評價自己，對待不同事物，每個人有不同的看法，角度，觀點，是很正常和平常的事。大自然的特點就是多樣性，人上一百形形色色。
      個人觀點，僅供參考。