我是不是有心理病症？？

女 | 19歲

健康咨詢描述： 現在在上大學,我有時候不敢上街,就是敢也只是逛一逛不會進店裡去,很怕他們看我,還有就是感覺自己很不會說話,不敢在很多人面前說話,就是說也是心跳的撲騰撲騰的,特害怕,上講台就蒙了......我是不是有什麼心裡病啊

      <P>你這是社交恐懼的症狀,可能和你自身的性格有很大的關系,我建議你可以嘗試以下方法調節：</P>
      <P class=MsoNormal style="MARGIN： 0cm 0cm 12pt 45pt; TEXT-INDENT： -36pt; LINE-HEIGHT： 18.4pt; TEXT-ALIGN： left; mso-pagination： widow-orphan; mso-list： l0 level1 lfo1; tab-stops： list 45.0pt" align=left>1,        不否定自己,不斷地告誡自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”.</P>
      <P class=MsoNormal style="MARGIN： 0cm 0cm 12pt 45pt; TEXT-INDENT： -36pt; LINE-HEIGHT： 18.4pt; TEXT-ALIGN： left; mso-pagination： widow-orphan; mso-list： l0 level1 lfo1; tab-stops： list 45.0pt" align=left>2,        不苛求自己,能做到什麼地步就做到什麼地步,只要盡力了,不成功也沒關系.</P>
      <P class=MsoNormal style="MARGIN： 0cm 0cm 12pt 45pt; TEXT-INDENT： -36pt; LINE-HEIGHT： 18.4pt; TEXT-ALIGN： left; mso-pagination： widow-orphan; mso-list： l0 level1 lfo1; tab-stops： list 45.0pt" align=left>3,         不回憶不愉快的過去,過去的就讓他過去,沒有什麼比現在更重要的了. </P>
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      <P class=MsoNormal style="MARGIN： 0cm 0cm 12pt 45pt; TEXT-INDENT： -36pt; LINE-HEIGHT： 18.4pt; TEXT-ALIGN： left; mso-pagination： widow-orphan; mso-list： l0 level1 lfo1; tab-stops： list 45.0pt" align=left>5,        找個傾訴對象,有煩惱是一定要說出來的,找個可信賴的人說出自己的煩惱.可能他人無法幫你解決問題,但至少可以讓你發洩一下.</P>
      <P class=MsoNormal style="MARGIN： 0cm 0cm 12pt 45pt; TEXT-INDENT： -36pt; LINE-HEIGHT： 18.4pt; TEXT-ALIGN： left; mso-pagination： widow-orphan; mso-list： l0 level1 lfo1; tab-stops： list 45.0pt" align=left>6,        每天給自己10分鐘的思考,不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰.</P>
      <P class=MsoNormal style="MARGIN： 0cm 0cm 12pt 45pt; TEXT-INDENT： -36pt; LINE-HEIGHT： 18.4pt; TEXT-ALIGN： left; mso-pagination： widow-orphan; mso-list： l0 level1 lfo1; tab-stops： list 45.0pt" align=left>7,        到人多的地方去,讓不斷過往的人流在眼前經過,試圖給人們以微笑.</P>
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