手抖！請專家多給點資料陳永..

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健康咨詢描述： 手抖!請專家多給點資料
陳永均閣下提供的資料我看了下!我在寫字 吃飯 當有人在我傍邊看我做事情的時候都會出現比較嚴重的手抖現象!我嘗試用頭腦意識去控制也沒辦法控制下來!這個難題困擾我許多年了!希望能有專家給我幾個類似的病例!和資料!
PS:yuxisheng主治醫師:您好朋友這屬於疾病的,有很大的壓力,別緊張.
我根本就沒有什麼壓力可談!所以我不認為您的回答有任何意義!

      手抖主要有兩種情況：1.特發性震顫.這種病的病因不明,主要累及上肢和頭部.主要表現是做精細動作時出現手抖,如寫字,持筷子,扣紐扣等.情緒緊張,疲勞時手抖更明顯,於精神松弛或休息時減輕或完全消失.喝酒後症狀可減輕.神經系統檢查除手抖外無其它異常,目前治療這種病最有效的治療方法就是采用藥物治療.服藥可以改善症狀,停藥後又復發,所謂“治標不治本”.特發性震顫進展非常緩慢或不進展,對日常生活影響不大.2.帕金森病.這是一種發生於老年人的退行性疾病,除手抖外,還伴有動作緩慢,肢體僵硬,平衡功能差等症狀.如果不治療,症狀將越來越重.這種病需專科醫生幫助診治
      以前我在別的地方回復過一個類似的問題,希望能對樓主有些幫助.不過有點長,可以挑著讀點吧
      手抖分為生理性手抖和病理性手抖
      生理性手抖動的幅度小而速度快,多在靜止時出現,是一種細小的,快速的,無規律的抖動.生理性手抖常在精神緊張,恐懼,.情緒激動,劇痛及極度疲勞的情況下出現,一旦引起手抖的上述原因消除,手抖也隨之消失.
      病理性手抖,醫學上稱“震顫”；是指手不隨意的顫動,常為永久性的.主要分為靜止性手抖和運動性手抖兩種類型.其中靜止性手抖是肌肉在完全放松的情況下,即安靜的狀態下出現的手抖.這種手抖在睡覺時就可消失,手抖速度為4—6次/秒,比較有規律,典型的疾病如帕金森綜合征.運動性手抖是只在運動時出現手抖,運動接近目標時抖動加重.如醫生給病人做指鼻試驗時,要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖,手的抖動就越明顯.運動性手抖無規律,抖動幅度大,受情緒影響而增強,常見於腦神經和上肢神經的病變.
      臨床上引起病理性手抖的常見病有：上肢神經疾病與損傷,腦組織疾病和藥物中毒性手抖.
      手抖是老年人的常見現象.兩只手抖個不停,吃飯,寫字都受到嚴重影響,令老人們非常苦惱.醫學上將這種抖動稱為震顫.震顫雖然表現為手的抖動,但病根多在大惱,因某種疾病使大惱負責運動協調功能的區域受到損害從而引起震顫.
      在臨床上,震顫麻痺症,腦動脈硬化,中腦或小腦平病變,肝性腦病,藥物中毒,癡呆等,都有可能引起老人手抖.據醫學研究發現,食用蠶豆,咖啡,可有效地控制震顫.家人可以適當給老人多吃這兩種食物.
      如果排除病理因素,手抖的另一常見病因是由心理因素引起.
      你的問題有點象預期焦慮症.這種問題常常制造了一個使病人感覺到恐懼的情境.比如,你非常擔心工作有別人在場時手會發抖,結果別人來到你面前時,你的手真的在抖動了.在預期性焦慮症中,引起心理反應的症狀的焦慮會加劇或導致症狀的產生.而症狀的出現又進一步強化預期性焦慮,從而形成一個惡性循環.在這個惡性循環中,你被封閉起來而不能自拔.
      由此可見,你真正害怕的是害怕本身.
      對於這樣的情況,心理學家弗蘭克爾有一個矛盾意向治療法.
      病人D,現年41歲.因恐懼症找醫生求治.他的症狀為不能在人面前書寫,或在人面前他不能有效地進行機械操作.在很長的時間裡,如果有人在周圍,他就不能簽支票.在眾人面前發言時,也十分緊張.醫生告訴他遇到恐懼的情形時,不要回避,而是立即進入這一狀態.在眾人面前努力顯示出自己是一個多麼好的發抖者.他要向人們顯示自己的病症,盡力去表現出發抖的樣子.病人照醫生的話作了,他取得了成功.他說：我不再發抖了,我不再到恐懼了,無論我如何讓自己發抖,我都做不到.
      另一個例子是有一個醫學院的大學生,實習階段出現了一個毛病.每當走進手術室,當他的指導教師出現時,他的手都開始發抖.無論如何也不能控制.有一次他恰巧聽了弗蘭克爾的意義治療講座.他告訴自己：他來了,我要向他表明我是一個多麼出色的手發抖的人,我要向他表明我的手抖的多麼優美.但令他驚奇的是,無論他多麼想抖,他也無法抖動了.（以上引自《尋找生命的意義》一書）
      
      
      有人這樣評論說：這種恐懼症的根部開始自我加強了,由於對恐懼的恐懼和對失去工作的恐懼,他們覺得自己的能力開始減退.讓他字盡量寫差些的建議扭轉了他的基本態度,這種態度就是恐懼的直接根源.
      1,減少自我關注.它的意思是,你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上,而不要關注自己的感覺. 這是很重要的.當你發現你在關注自己的臉是不是紅了,心是不是跳快了,關注這類問題時,神經系統的活動就會不由自主地受到激活或強化.而你減少關注它,就可以使它得到休息,其沖動強度也就自然減弱了.為了減小對自我的關注,你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題,比如你的應聘,你的考官,你的環境等.
      2,放棄控制意圖.它的意思是,通常我們發現自己不自然了,臉紅了,手抖了, 我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應.問題是,植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的.所以我們越是努力去控制,就越是容易發現我們的控制無效,結果就讓自己處於緊張,甚至焦慮不堪的狀態裡了.而如果我們放棄控制意圖,不去理會,它倒是會自動熄滅的.放棄控制的意圖,也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：大不了我這一次應聘落選,我可以東山再起嘛!我還年輕,不怕一時挫折,不會一蹶不振!
      3,培養接受態度.它的意思是,我們要學會與症狀為友.當我們發現自己欲手抖臉紅時,我們不要與之為敵, 進行斗爭,控制,而是要學會接受它.我們可以對自己這樣說,我就是有些膽小,有些腼腆,這沒什麼啦.來吧,就臉紅吧,就手抖吧.如果你能這樣對自己說,（即自言自語）,神經系統的工作就會變得強度降低,對我們的影響也變小了.而我們的對抗,則強化了它.接受它,沒有關系的.與症狀和平共處,必定也就相安無事了.接受的態度之下,就可以以柔克剛,以智取勝了.
      你先試一試我這裡所提供的方法.如果有效就一切OK.如果一時間沒有效果,也不要緊的.任何事情都有一個發展過程,一步到位的情況畢竟少見.所以當出現挫折時,你也要有耐心,堅持做下去,慢慢學習慢慢適應也就會慢慢好起來了.
      當一段時間後還是存在著巨大的障礙,那麼,那時候我們再來分析你的心理原因,性格問題等,不遲.你已經提到了自卑是你的一個有待解決的問題,除此之外,還可能存在其它的問題,比如過分在意他人對你的看法,在意社會形象,愛面子,愛虛榮,過敏等,這些,是可以慢慢分析,慢慢改進的.它需要更長的過程,需要更多的精力.可是,目前你先試起來那些方法,如果你的問題不是太嚴重,應當是可以有效果的.
      其實這個一般人都有,你要是沒有的話就可以進國家射擊隊,你可以拿一張紙做實驗,你用五個手指頭托起一張紙,不要用掌心的部分,你就會明顯的感覺到手在抖,其實沒什麼可鼓勵的,呵呵~