我怎麼老出現神經性病症啊?

女 | 19個月

健康咨詢描述： 時就開始老有尿感,去醫院查都正常,醫生說我太緊張了---我又復讀一年每天還是老想去廁所,一直持續到現在上大一了,又出現了斑脫,醫生說是神經的緣故,可我覺得自己已經很放松了,真的不知道怎麼去調節,我很苦惱,現在什麼也干不好----請醫生幫我分析分析---謝謝!

      可以學著調節情緒和自我控制,如心理松弛,轉移注意力,排除雜念,以達到順其自然,泰然處之的境界.
      學會正確處理各種應急事件的方法,增強心理防御能力.培養廣泛的興趣和愛好,使心情豁達開朗.
      保證充足的睡眠.建議多吃水果和蔬菜,補充營養素.多做有氧運動,可以慢跑等.
      你可以先試著上述的調節,效果不好你可以點擊我的頭像詳細的敘述下,可以用些中成藥調節下,制定你的治療方案