我是不是有些焦慮症

男 | 21歲

健康咨詢描述： 主要症狀:平常心髒跳動的感覺很強烈,心後背疼,左胸也有些疼,去醫院做了心電圖,超聲心動圖和心肌酶檢測都很正常,有時候心髒那不舒服特別是晚上就有些恐慌,我是不是得了焦慮症啊!
發病時間:半年

      你好：
      就現狀而言有焦慮症的傾向,但是並不一定就是焦慮症,你可以用以下方法調節一下自己的情緒,不過建議在條件允許的情況下,建議你看一下心理醫生.
      如果您有10分鐘的空余時間,那麼就做------放松——恢復.閉上雙眼,躺下,鎮靜,四肢平放,用腹部慢慢地呼吸,想某件讓人舒服的事情.
      要想到去做“放松——預防”：不論您在哪兒（在辦公室,在停在紅燈前的汽車裡-------）,您只需坐著,您甚至無需閉上眼睛,讓您的手臂自然下垂到您的大腿上,用腹部靜靜地呼吸,放松您的肩部,下颔的肌肉------即使這種練習只持續幾秒鐘,它也會稍微減輕您的肌肉緊張.如果您在白天有規律地重復這些小小的放松練習,您在晚上會更放松些.最好不要等到太緊張時來放松：預防萬歲!