最近老是很煩躁，

女 | 15歲

健康咨詢描述： 主要症狀:最近老是很煩躁,做一件事不久就會很煩,很想發怒,有時會心裡很難受,尤其是想到自己的病,很煩,又是在最絕望時想哭,想自殺,可我堅強的性格又不准我哭,我覺得自己很沒用,我連生命都快失去了,我還能把握住什麼
發病時間:2007·2009
化驗檢查結果:

曾經的治療情況和效果： 是心裡疾病嗎?要治療嗎?該怎麼辦

      心情煩燥,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預測的事情呢?
      緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘,你就會覺得心裡舒服多了.或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫.
      平時應該多聽音樂,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊.輕快,舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松.開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開.你還應該有意識的放慢生活節奏沉著,冷靜地處理各種紛繁復雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力.勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務.
      你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消.