焦慮症狀咨詢

女 | 0個月

健康咨詢描述： 您好,我想咨詢一個問題,
我丈夫今年30歲了,以前沒有過精神方面疾病的病史,
最近有焦慮症狀快兩個月了,表現為煩躁,不安,不想和外界接觸,自己胡思亂想,愛發呆,然後就越想越絕望,甚至有自殺的想法,食欲不好,這種症狀時好時壞,
起因是因為看見我在和他吵完架後和別人在網上聊離婚的話題,然後他就覺得我會背叛他,一直擔心我會離開他,給他怎麼說,對他怎麼好,他都聽不進去.
我用什麼辦法,他都不肯去醫院看.
請問想這種情況要是不去醫院不吃藥,不接受治療,自己慢慢會好呢,還是會越來越嚴重?
謝謝您了

      由於你和他吵架並涉及到離婚的問題,所以導致他所以產生了焦慮症.當焦慮情緒嚴重的時候,就會出現越想越絕望,甚至有自殺的想法.
      面對現狀建議你說服他每天進行下面的小練習：
      如果您有10分鐘的空余時間,那麼就做------放松——恢復.閉上雙眼,躺下,鎮靜,四肢平放,用腹部慢慢地呼吸,想某件讓人舒服的事情.
      要想到去做“放松——預防”：不論您在哪兒（在辦公室,在停在紅燈前的汽車裡-------）,您只需坐著,您甚至無需閉上眼睛,讓您的手臂自然下垂到您的大腿上,用腹部靜靜地呼吸,放松您的肩部,下颔的肌肉------即使這種練習只持續幾秒鐘,它也會稍微減輕您的肌肉緊張.如果您在白天有規律地重復這些小小的放松練習,您在晚上會更放松些.最好不要等到太緊張時來放松：預防萬歲!
      同時建議進行心理咨詢調節!建議你和他一起進行,有你的幫助,可以幫他更好的控制病情!