駕駛員怎樣防止眼睛疲勞

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健康咨詢描述： 我表哥是駕駛員,長期用集中精神開車，所以養護好眼睛相當重要，那平時，他就該怎樣去保護眼睛，防止眼睛疲勞呢

      對於汽車駕駛員來說，養護好自己的眼睛十分重要。駕駛員如何才能養護好自己的眼睛呢？在這裡編輯給大家推薦八種保護眼睛的方法，供所有駕駛員朋友參考。　　一是洗目經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，促進眼部的血液循環，防止眼睛患病。　　二是養目平時注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質和微量元素的食物，營養眼睛，避免因缺乏某種維生素、礦物質和微量元素影響到眼睛的健康，造成視力下降。　　三是動目適當運轉眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒筋活絡、改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。　　四是摩目經常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的青春活力，而且可預防視力下降。特別是中年駕駛員，更應該這樣做。　　五是極目在中途停車休息時，應利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠處，以緩解眼部疲勞。　　六是惜目精心愛惜自己的眼睛，注意用眼不要過度。除在行駕中需集中精力用眼外，平時看電視、看書等都要嚴格限定次數和時間，不可過長、過濫。　　七是護目要千方百計保護好眼睛，不要用沾上油污、灰塵等髒物的手巾去擦眼睛，不要和別人共用一塊毛巾，尤其不能用有眼病的人的毛巾。平時，在強光下，最好戴墨鏡、茶鏡等護目。　　八是治目一旦生來就有了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免病情加重，如發現眼睛屈光不正，就要通過驗光，選戴合適的眼鏡。