睡覺問題！

男 | 16歲

健康咨詢描述： 經常1，2點才睡覺
在床睡覺的時候要躺很久才可以睡著，最少我想應該也有半個小時。
可昨天和前天都是5點半准時起床
前天應該是一點多上床應該兩點多才睡著
昨天二點多上床大概三點才睡覺
可今天又是五點半起床
前天五點半起床時只是看下鐘然後又去睡了
感覺眼很紅，早上起床眼紅和經常上網有關系嗎？
這幾天經常吃枸杞子
今天起床後不感覺很困
上網查都說10點多睡覺5點多6點起床
我10點多都不困咋辦呢？

想得到怎樣的幫助：請問這算正常不？
早上起床眼紅怎麼回事？
現在要不要再回去睡會還是怎麼的?
怎樣睡眠才科學？

      病情分析：
      您的情況不正常的，才16歲，會導致睡眠不足，嚴重的會導致神經衰弱症，要注意保證良好的睡眠
      指導意見：
      1.早上起床眼紅，睡眠不足，熬夜，玩電腦時間過長均可導致
      2.5點半起床，就不要回去睡了，建議早睡早起，而不是早晨再睡覺
      3.16歲，建議您晚上最晚10點睡覺，5點半睡醒，已經形成固定的生物鐘，很難改變了。
      4.如果晚上睡不著，在當地醫生的指導下，健腦補腎丸口服，調節睡眠
      5.玩電腦時間不要超過9點，避免神經興奮不容易睡眠