為何老這樣說

女 | 0個月

健康咨詢描述： 現在的電腦或電視之類的都會說吃些粗糧好,感覺好像是吃粗糧會比較好,但真的讓我講它好在哪裡,還真回答不出來,誰能告訴我一下嗎?

      病情分析：
      因為粗糧屬於平性食物，而且它們的組織不易被人體吸收，使其具有改善胃腸微生物菌落和產生低熱量的生理功能。
      指導意見：
      粗糧的組織均含有較多的膳食纖維素，膳食纖維素經過代謝的作用，可以產生導瀉的羟基化合物，促進腸蠕動，縮短糞便在腸內停滯時間，使大便通暢。 糧的膳食纖維素可調整消化吸收功能，延長食物在胃內滯留時間，推遲可消化糖在小腸中出現，影響營養素向腸黏膜彌散，從而延緩營養物質的吸收。膳食纖維素可產生飽感，避免攝入過多的熱能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。