為什麼最近睡眠質量很差

女 | 21歲

健康咨詢描述： 最近晚上睡覺總是醒過來幾次，早上起來眼睛浮腫，不知道為什麼會這樣？沒有失眠的現象

想得到怎樣的幫助：為什麼最近睡眠質量很差

      在睡覺前喝半杯菊花茶，放松心情，聽一些舒心的音樂，可以緩解睡眠的質量。
      並且，枕頭選擇一個比較軟的，被子也多拿去曬曬，這樣自己晚上睡覺的時候，會讓自己肌膚舒服許多，因為也可以提高睡眠質量，希望對您會有一些幫助，O(∩_∩)