糖尿病人能外出旅游嗎

　　近幾年來外出旅游過年成為新的時尚。過去在家團圓的過年傳統不再是唯一的方式，隨處可見舉家出游，或親朋結伴旅游的景象。而糖尿病病友因為害怕病情波動或治療不便而不敢外出旅行。實際上現代醫學研究表明，一定的運動（如適度的旅行）有利於減輕體重，提高機體對胰島素的敏感性，改善血糖和脂代謝紊亂，以及調整情緒，對糖尿病病友而言是利大於弊。只要病情穩定，做好准備，注意服藥以及運動量適度，是可以旅游的。但在旅途中要注意以下幾點：

　　1、旅游前准備工作出發前最好測空腹血糖、餐後血糖和糖化血紅蛋白（如有其他並發症還應檢查有關指標），根據測定的結果，咨詢醫生自己能否參加旅游，並請醫生寫一份關於病情、所用藥物及劑量的材料帶在身邊。如果病情不穩定，血糖持續偏高、劇烈波動就不宜旅行；如果患有嚴重糖尿病慢性並發症的人，如失明、腎功能不全、心功能衰竭等，一般不宜遠行；伴有感染、酸中毒或其他急性並發症則禁忌外出旅行。

　　選擇適當的旅游線路、旅程長短、交通工具和具體方法，避免過度疲勞。在購買機票時可以申請糖尿病度身定制的飯菜。

　　2、必須攜帶的物品帶上病歷卡或病情卡以備發生意外時供醫生參考；備好足夠的藥物，注射胰島素者還應攜帶注射器械（如筆和針頭）以及消毒用品；盡可能帶上血糖監測儀，以備隨時監測血糖；口袋裡一定要備幾粒糖果、巧克力和餅干等以備發生低血糖時急用。

　　3、旅途中注意事項在飲食方面，選擇餐飲店要衛生，以素食為主，葷素搭配，以少油、少鹽、清淡、低熱卡為原則。還應告訴廚師烹調時不用白糖，含有豐富糖分的水果也應該避免吃，如荔枝、桂圓、香蕉等；油炸食物去皮後再吃，至於油脂高的食物，像鴨皮、雞皮、肥肉等，可以先剔除，建議選擇骨頭較多的部分食用。對於濃湯或勾芡，以及湯中的肉品，因含有大量的澱粉、油脂，應該避免食用。

　　在運動方面，旅途中的飲食和運動量盡可能保持和平時相接近的程度，如超過較大范圍，則應及時監測血糖，按所測的血糖值調整飲食和運動量，必要時則應安排休整時間。注射胰島素的病友，盡量選擇在腹部注射，不要在四肢部位注射，因為四肢的運動容易導致胰島素吸收過快；另外不要在胰島素作用的高峰進行爬山等激烈的活動，最好在餐後1小時再開始運動。如果活動後出現低血糖症狀，立即食用隨身攜帶的水果糖、餅干。如果當天的運動量比較大，小心當天晚上和第二天出現低血糖，最好能夠在晚上加一餐牛奶。

　　在治療方面，根據外出時飲食、運動量的變化，用藥的時間、劑量要作相應調整。外出活動量增加，平時服用的降糖藥及胰島素就應該適當減量，避免低血糖的發生。任何時候發現你的血糖高於16.7mmol/l，無論是1型還是2型糖尿病，你必須馬上找醫生進行處理。