糖尿病的預防方法是什麼呢?

　　現在社會患上糖尿病的人群很多。這跟人們的飲食有很大的關系，因為現在的食物比較復雜，很多的人喜歡吃肉，而且應酬多，所以，糖尿病容易發生，平時我們應該注意預防事項，糖尿病的預防方法是什麼呢?

　　針對一般的人群，只要控制各種糖尿病的誘發因素，就可以起到很好的預防作用，減低糖尿病的發病率。首先就是朋友們要懂得糖尿病，糖尿病的病因、症狀和治療等相關知識。提高整個社會對糖尿病危害的認識，促使人們改變不良的生活方式。

　　加強生活中的體育鍛煉，多參加一些適當的運動項目可以減輕體重，增強心血管的功能，從而預防糖尿病及其並發症。

　　飲食不僅能治療和控制糖尿病，還可以預防糖尿病的發生，因此飲食的調節也是預防糖尿病的方法，要求朋友們日常生活中膳食要平衡，富含纖維素的天然食品如谷類、水果、蔬菜應該首選，還要注意減少飽和脂肪酸的攝人。

　　由於肥胖是引起糖尿病的誘因之一，所以減輕體重是一種很重要的預防糖尿病的方法，肥胖者應嚴格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果，防止能量的過分攝取。

　　預防糖尿病時需要注意的一些問題吧。

　　一、飲食的重要性

　　在日常飲食時，要注意飲食的習慣，同時生活也要有規律性，在吃飯的時候也要慢慢的吃，要多吃蔬菜，盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住!

　　二、性生活的規律性

　　很多夫妻，由於性生活的不規律，而出現一些疾病的發生，但是為了防止感染性疾病，那麼就建議大家不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病。

　　三、糖類攝入

　　很多人對糖類的攝入都有所誤會，認為只要含糖就不能吃，但是這是不科學的說法，通常是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。

　　上述的預防要點大家不能忽視，我們要注意控制自己的飲食，避免出現肥胖。對於患者來說，調節自己的飲食很重要，同時也要注意健康的生活，尤其是夫妻生活方面，要注意規律，出現疾病要及時的進行治療。