糖尿病病人在夏季應如何保養

　　多數糖尿病患者都有這樣的一種體會，血糖的變化與季節關系非常密切，且有一定的規律，冬天的血糖要比春秋高，而夏天是一年中血糖最低的季節。這可能是因為夏季人體的能量消耗比較大，血糖利用率高。利用這一天然的降血糖時節，抓緊康復治療，既能控制血糖，也可推遲或預防並發症的出現。那麼，究竟糖尿病病人在夏季應如何保養呢？

　　（1）注意調養心神：中醫認為夏屬火，與心相應，夏季心火易於旺盛，病人動辄上火發怒。所以，在赤日炎炎的夏季，糖尿病患者要重視心神的調養。要求做到神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿。心神靜則內髒功能協調，機體代謝正常，從而維持血糖的相對穩定。

　　（2）科學飲水：天熱出汗多，口干思飲，對於“三多一少”的糖尿病患者來說更是口渴難耐，但有些糖尿病患者口渴而不敢喝水，擔心多飲會引起多尿，這是非常錯誤和危險的。糖尿病多尿是由於血糖高之故，口渴是體內缺水的表現，如果此時患者仍控制飲水量，很容易造成脫水。其不良後果是：可加重糖尿病的病情，甚而可導致非酮症高滲性昏迷；可增加尿路感染的機會；可導致血液濃縮，容易使老年糖尿病患者發生腦血栓或腎前性腎功能不全等。故糖尿病患者不應限制飲水，因為身體情況特殊，糖尿病患者補充水分不能跟正常人一樣。宜少量多次飲水，並且以白開水、礦泉水、純淨水或淡茶水為宜，不宜一次性大量飲水，忌飲含糖高的飲料，慎飲含碳酸飲料。' target='_blank'>飲食網：foodwang.com

　　（3）防暑降溫，預防著涼感冒：夏日炎炎，出汗較多，腠理開洩，易受風寒濕邪的侵襲，睡眠時不宜風扇對著頭部直吹，更不宜夜晚在戶外露宿。有空調的房間，也不宜室內外溫差過大。納涼時不要在房檐下、過道裡，還應遠離門窗之縫隙。可在樹陰下、水榭中、涼台上納涼，但不要時間過長，以防賊風侵襲而著涼感冒。夏日多汗，衣服沾濕後要及時洗澡更衣。若濕衣著身，影響散熱，回冷後又容易著涼，引發感冒，加重病情。酷熱盛夏，每日洗一次溫水澡，對糖尿病患者來說，是一項值得提倡的健身措施。這不僅能洗掉汗水，使皮膚清爽，消暑降溫，而且能夠鍛煉身體。因為溫水沖洗時水壓及機械按摩作用，可使神經系統興奮性降低，擴張體表血管，加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。沒有條件洗溫水澡時，可用溫水毛巾擦身，也能起到相應作用。

　　（4）合理運動：夏天氣候炎熱，運動量過大，會出汗過多，耗傷氣陰，患者可出現頭昏胸悶、心慌口渴、惡心，甚至昏迷，所以夏季運動不要過分劇烈，而且最好在清晨和傍晚較涼爽時進行，場地宜選擇公園、河湖水邊、庭院空氣新鮮處，鍛煉項目以散步、慢跑、太極拳、氣功、廣播操為好，有條件者可到高山森林、海濱地區療養，炎炎夏日，喜歡游泳的糖友要根據身體情況量力而行。

　　（5）防止意外傷害：糖尿病足病是夏季最常見的糖尿病並發症，也是非外傷性截肢最常見的原因，因此糖友最好不穿拖鞋(尤其外出時)，更別赤足。要注意防蚊蟲叮咬以及由此引發的感染。糖尿病患者因為糖尿病引起的代謝紊亂、血管神經病變等使皮膚和白細胞的防衛功能減弱，再加上血液中的糖分高很容易產生細菌，這樣被蚊蟲叮咬後，傷口處容易感染、潰爛，且不易控制，而加重病情。如果被蚊蟲叮咬，可用一些花露水、風油精等止癢。不要用手抓撓，尤其不能抓破，一旦抓破，用酒精或0.2%的碘伏消毒，如果症狀不見好轉，要及時就醫。建議糖尿病患者在戶外活動或外出旅行時，提前在皮膚上噴塗驅蟲劑或防蚊劑。

　　（6）保持充足的睡眠：夏天晝長、夜短，酷熱難當，往往睡眠時間不能得到保證，最好在午飯後適當安排一定睡眠的時間，以彌補夜間睡眠不足，維持體內代謝相對穩定。

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