糖友養生為何不宜“春捂秋凍“

　　

   養生貴在順時而為，隨著秋季的到來，糖尿病患者養生也應該逐漸過渡到適宜秋季的養生方法中來。在民間，自古就有“春捂秋凍，不生雜病“之說。這是人們維護身體健康的經驗，有一定的科學道理。但是，”秋凍“並非人人皆宜，尤其是對於糖尿病人來說。

    在糖尿病並發症領域精心研究了十余年的專家解釋道，秋季溫差變化很大，糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子收到冷空氣的刺激，很容易發生血管痙攣，使血量進一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足等並發症，在加上糖尿病和心腦血管疾病常常伴發，冷空氣刺激更易誘發心腦血管疾病，甚至導致心肌梗等後果。

    此外，天氣轉涼之後，身體需要更多的熱量來抵御寒冷，這就導致人體內代謝相對比較旺盛，人們的進食量也會有所增加，這時對於糖尿病人來說血糖本身很難控制。如果再去“秋凍”，很容易導致血糖波動幅度增大或加重並發症等後果。

    要避免“秋凍“帶來的諸多危害，糖尿病患者應該根據天氣的變化及時加減衣服，以感覺不過於寒冷為准。特別是在初秋，雖然氣溫有時仍然會很高，但是一早一晚的溫度已經較低了，所以糖尿病患者還應該根據外出時間來調整衣物。

    另外，糖尿病患者避免“秋凍“還不應該在天氣較冷的清晨外出鍛煉，應該選擇天氣相對暖和的下午運動，以慢跑、打太極拳等舒緩全身的運動為宜。

    秋季避免“秋凍“是一方面，另一方面就是糖友們要謹防血糖波動，注意日常檢測，按時、按量服用降糖藥。另    糖友秋季養生千萬不能盲目隨大流，根據自身狀況正確的調節生活方式才是健康的保障。