六個細節易引起糖尿病

　　

         引發糖尿病的因素並不全都是“吃得太多，動得太少”，日常生活中的一些隱性角落裡隨時會向人們發送“致糖炸彈”。

　　1.香味蠟燭。化學合成的香味蠟燭中含有的鄰苯二甲酸鹽是一種能夠擾亂激素分泌的化學物質，它的綽號是“致胖激素”，因為它有可能導致人們體重增加。瑞典烏普薩拉大學的一項研究顯示：體內鄰苯二甲酸鹽濃度較高的人患上糖尿病的可能性會翻倍。   　　對策：盡量選用蜂蠟做成的蠟燭。不要使用乙烯基塑料材質的浴簾，因為乙烯基中也含有鄰苯二甲酸鹽。棉制和麻制的浴簾是最佳選擇，麻制品還具有天然的抗菌特性。   　　2.各種芳香劑。空氣清新劑、香水、花露水和普通的清潔用品都含有讓代謝紊亂的化學物質，擾亂激素分泌水平，從而增加人們患糖尿病的風險。   　　對策：避免使用成份列表中含有“香料”或“香精”字樣的個人護理用品。選用不帶香味的肥皂和天然洗滌用品，如茶粉、小蘇打和醋。   　　3.塑料飲水杯。英國埃克塞特大學的研究顯示：雙酚A與脂肪細胞加速生長、胰腺細胞功能遭到擾亂之間存在關聯，而後兩者會導致胰島素抵抗。   　　對策：雙酚A存在於很多底部標有“7”的塑料制品中，所以最好選擇玻璃材質或專用於食品類的不銹鋼材質的水杯。要特別留心那些聲稱不含雙酚A的塑料制品，它們很有可能是雙酚A的替代物，沒有通過安全性測試。   　　4.殺蟲劑。新煙鹼類殺蟲劑與引發糖尿病的胰腺功能紊亂之間存在關聯。另一類殺蟲劑(氨基甲酸鹽)也與糖尿病的發病存在關聯。這兩類殺蟲劑的殘余物通常存在於采用非有機方法種植的草莓和桃子等蔬果中。   　　對策：選擇有機食品。真正的有機食品意味著農作物在種植過程中沒有使用合成農藥。   　　5.二手煙。美國國家環境衛生科學研究所發表在《環境健康展望期刊》上的一份報告顯示，大人吸煙會增加家中孩子日後患上肥胖症的風險。特別是孕婦產前經常暴露在二手煙的環境中，孩子日後患上代謝綜合征的可能性更大。   　　對策：為了自己和家人的健康，戒煙和避免接觸二手煙和三手煙。   　　6.睡眠差。即使是一個晚上缺乏睡眠也會導致人體出現胰島素抵抗的跡象。慢性失眠是糖尿病發病的主要風險因素。近期發表在《科學轉化醫學》上的研究顯示，每晚睡眠時間不到6小時的人出現胰島素抵抗的可能性會增加4.5倍。   　　對策：睡覺前兩個小時就要遠離電腦和電視屏幕，熄滅所有光源，以提高睡眠質量。