冥想預防高血壓

    學生們正在進行冥想。

　　冥想和高血壓有關系？是的。據路透社報道，美國佐治亞大學醫學院的最新研究顯示，每天20分鐘的冥想可以降低中學生的血壓，並可能降低他們在老年時患心血管疾病的風險。

　　以前就有研究顯示，那些長期保持冥想習慣的人要比不進行冥想的人的血壓低。由於高血壓問題一般在童年時期就有征兆，所以專家們對兒童的血壓越來越感興趣。佐治亞大學醫學院博士弗蘭克·a·崔伯等人讓73名血壓正常的七年級學生每天或每個星期進行一次20分鐘的冥想，然後對他們的血壓狀況進行記錄。結果發現，3個月後，這些學生的心髒收縮壓（即血壓讀數峰值）降低了2—3點。而在不進行冥想，只通過飲食和鍛煉來降低血壓的一組中，心髒收縮壓則上升了1—4點。另外，研究人員還發現，冥想能降低缺勤率，減少孩子的不良行為。

　　研究人員指出：別小看這一點變化，如果能夠保持下去，它能使一個人在成年時因患中風或其他心髒疾病死亡的幾率降低13%。