治療高血壓預防是關鍵

　　治療高血壓預防是關鍵，為什麼這麼說呢？高血壓是一種隱藏性很高的疾病，一般在初期患者不會感覺到身體有什麼不適，但是，一旦有所察覺對我們的身體的危害是很大的，所以我們一定要提前做好預防高血壓的准備。

　　（1）控制情緒

　　我們在生活中一定要保持良好的心態，不要大喜大悲。情緒過渡的起伏會造成神經敏感的一個重要原因，使我們的外周血管阻力增加，長期如此，還會很嚴重的影響到我們的正常生活。特別是對於老人切忌遇到凡事都冷靜的對待，盡量疏解煩心事。多於同齡人多交流發展自己的興趣愛好。

　　（2）生活規律

　　無論是否大家患有這種疾病，我們都應該養成良好的生活規律，增加適當的體育運動，在飲食要注意細節，盡量保證每天八小時的睡眠。

　　（3）合理飲食

　　我們在飲食上要做到果蔬搭配。避免過量進食，保持我們的體重適當。飲食業最好多以清淡為主，盡量少吃油膩和較鹹的食物。對於鈣質的攝入也需要注意，像蘿卜、蜂蜜等這些食物具有降低血壓之功效。對於肥胖的老年人來說，除了飲食節制之外必要的鍛煉也是必不可少。

　　（4）培養老人的音樂細胞

　　音樂可以幫助我們緩解壓力使大腦得到放松，預防疾病發生的一個好方法。

　　上述內容介紹了治療高血壓預防是關鍵，相信大家現在應該都有所了解了吧，希望上述內容介紹能對大家預防高血壓有所幫助，如果您還有什麼關於高血壓的問題，可以咨詢我們的在線專家，專家將為您耐心解答。