誘發高血壓的因素

　　高血壓的誘發因素有哪些？高血壓是影響人類健康的三大慢性疾病之一，嚴重地影響了人們的心腦血管健康，給患者造成危害。對於高血壓的誘因很多人只停留在認為是食鹽吃的太多而患病的階段，其實這只是諸多誘因中的一項，下面就為大家介紹一下導致高血壓的誘因都有哪些，希望能對預防該疾病有所幫助。

　　1、口味過重，攝入食鹽較多

　　鈉鹽的過多攝入是導致高血壓的一個重要的危險因素，大家在平時的飲食中要控制每天鈉鹽的攝入量不超過5克。這是因為高鈉可使血壓升高，低鈉有助於降低血壓，而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發病率。中國北方人食鹽多於南方，所以北方的高血壓發病率比南方高。

　　2、身體肥胖超重

　　隨著人們的生活水平不斷提高，現在的肥胖者也在不斷增多，而肥胖是誘發高血壓的一個獨立危險因素。人們在正常體重下患高血壓的概率為11.3%，而肥胖者患病率達到44.5%。肥胖的人用藥物控制血壓相對來說比較難一些，要劑量多一些才能得到控制。

　　3、精神緊張、心理壓力大

　　高血壓的發病與不良的心理情緒是有非常密切的關系的，在生活中一些長期從事精神緊張度高的職業者，例如駕駛員、證券經紀人、公司職員以及新聞工作者等人群，這些人生活很不規律，精神經常處於高度緊張狀態，心理壓力較大，加上缺少體力活動和鍛煉，其發病率比正常人群要高。

　　4、長期大量吸煙飲酒

　　吸煙喝酒對人體的健康影響是非常嚴重的，尤其是高血壓，對於大量吸煙喝酒的人來說，患高血壓的概率非常高。吸煙可加速動脈粥樣硬化，心跳加快，收縮壓和舒張壓升高。吸煙者易患惡性高血壓，且易死於蛛網膜下腔出血，而且尼古丁影響降壓藥的療效。另外，大量飲酒也會導致血壓升高。

　　專家提醒：人們在預防高血壓的時候可以根據以上四個誘因來進行預防，同時注意勞逸結合，提高睡眠質量，平時積極的鍛煉身體，相信這樣做一定能對預防該疾病的發生起到很到的效果.