飲食習慣與H型高血壓關系密切

　　近些年，在高血壓的防治中常常提到一個新名詞——H型高血壓。簡單說來就是原發性高血壓同時伴有血漿同型半胱氨酸（Hcy）升高，就可以診斷為H型高血壓。有研究發現，我國高血壓患者中大約有75%為伴有同型半胱氨酸（Hcy）升高的H型高血壓。

　　同型半胱氨酸（Hcy）是人體內本來就有的物質，是機體蛋氨酸代謝過程中的中間產物，如果它在血液中含量過高，就會對血管產生直接的危害。為什麼我國國民有這麼多H型高血壓？這和人種、遺傳基因、環境、生活習慣等多方面因素有關。

　　首先，我國約25%的人群因為基因遺傳，其血漿葉酸水平低，易突變導致同型半胱氨酸（Hcy）水平高。

　　其次，我國飲食習慣導致富含葉酸的食物攝入量偏少。人體內的同型半胱氨酸(Hcy)之所以高，與葉酸攝入不夠有關，補充葉酸後，多數H型高血壓患者血液中的同型半胱氨酸(Hcy)含量可降到正常水平。這是直接導致我國H型高血壓顯著高於西方國家重要原因。因此，這一“國情”被專家認為是我國腦卒中高發的重要因素。

　　那麼，H型高血壓日常該如何防控呢？在嚴密控制高血壓的措施下，適當補充葉酸才能起到較好的效果。高風險人群要多食富含葉酸的食物，如動物肝、腎、雞蛋、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅果等或適當補充B族維生素。必要時可在醫生的指導下食用葉酸補充劑。另外，還要控制體重，養成低鹽、低脂、低糖的飲食習慣，限制飲酒，增加體力活動。