給感冒者的五點提醒

　　感冒病人多有發熱、出汗等症狀，或因服用解表藥而汗出。常見食欲不振，甚至出現惡心嘔吐。身體機能和正常不同，所以膳食的時候也要注意。

　　一、發熱和汗出均傷津液，故宜多次水或菜湯、果汁、豆漿、牛奶等飲料，以補充津液，並助汗出熱退，驅邪外達，尤其在大汗出時，更應注意及時補充水份。

　　二、感冒病人飲食宜清淡，忌食油膩、粘滯、燥熱之物，可進稀粥、爛面、蛋羹等食物。即使食欲尚好者，飲食也應保持清淡稀軟，易於消化。

　　三、感冒以辛散為治療原則，為更好地發揮辛散藥食的祛邪作用，應忌食酸澀食品，如烏梅、杏、檸檬 、橙子、柿子、石榴、橄榄等，以免留戀病邪，邪不外透，則纏綿難愈，變生他病。

　　四、感冒初愈，食欲增加，但此時正氣未復，胃腸功能尚弱，若食量暴增，可致病情反復，古稱“食復”。感冒初愈應遵照循序漸進的進食原則，由少漸多，由細軟食物到普通飲食。

　　五、經常感冒的人，大多由於氣虛，衛外不固，抵抗力不足所致，平素選用一些補氣藥膳，有較好的預防作用。