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感冒須知:感冒吃什麼好的快啊

  生活中感冒特別常見,不注意保暖冷著了就特別容易感冒,很多人覺得感冒不是什麼大病。其實,長期的感冒不治療也是會導致很多的身體健康隱患的。感冒發生就是要注意及時的治療以及健康的護理措施的。那麼,在生活中發生感冒,怎樣進行健康的飲食促進健康的恢復呢?

  感冒就是一種多重性的感染疾病,一旦發生就會給我們的健康造成嚴重的傷害。感冒是由多種病毒感染上呼吸道而引起的一類病的統稱。有的人由於偏食、厭食,使機體抵抗力下降,容易引發感冒。劇烈運動後,食入一些生冷食品和飲料也易引起感冒。炎熱的夏季或淋雨後不注意飲食的調節。過度勞累,不注意營養的補充,也會增加患感冒的幾率。

  感冒的主要症狀

  不小忽視了感冒的發生,感冒一旦出現也是讓你痛苦萬分,難以忘懷的。中醫學認為,感冒多為風邪侵襲所致。但風邪一般並不單獨致病,而常與寒、熱、濕、暑相雜致病,故又分為風寒感冒、風熱感冒及暑濕感冒。

  小小的感冒你知道會有哪些類型嗎?其實,只要是在了解感冒的情況下,進行專業的治療,感冒就會很快好起來的。風寒感冒的臨床症狀為惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛、鼻塞流涕、聲重、喉癢咳嗽、痰白清稀、四肢酸痛,苔薄白而潤,脈浮。治宜辛溫解表、宣肺散寒。風熱感冒的臨床症狀為發熱重、惡寒輕、咽紅腫痛、咳嗽痰黃、口干欲飲、有汗,苔白而燥,脈浮。治宜辛涼解表、宣肺清熱。

  我們對於感冒的症狀可能是不陌生的,畢竟發生感冒出現頭暈,渾身無力的情況也是很常見的。暑濕感冒的臨床症狀為發熱較高、頭暈目脹、心中煩熱、身倦無汗、口渴喜飲、時有嘔惡、小便短黃,舌苔黃膩,脈濡數。治宜清暑解表,芳香化濁。

  感冒的飲食禁忌

  在發生感冒的時候,也是要注意很多的飲食禁忌的,尤其是要注意自己的健康生活方式。飲食不節不僅對感冒不利,還會使感冒遷延難治。風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。風熱感冒發熱期,應忌用油膩葷腥及甘甜食品;風熱感冒恢復期,也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物;暑濕感冒,除忌肥膩外,還忌過鹹食物如鹹菜、鹹帶魚等。

  感冒了應該怎麼飲食更合理


  1、宜多飲開水:健康的飲食也是促進感冒盡快康復的關鍵,您在生活中就壓注意自己的健康飲食措施。感冒者多伴有發熱、出汗,因而體內喪失水分較多。大量飲水可以增進血液循環加速體內代謝 廢物的排洩,使體溫得到及時的散發。因此,宜多飲水,每天攝入量為2500~5000毫升為宜。沒有胃病的感冒者,飲用淡綠茶水,則效果更好。茶葉有很好 的利尿作用,並兼有發汗、健胃的功效,還能清消內熱。

  2、飲食宜清淡、稀軟、少油膩:發生感冒之後,您的飲食就是要注意清淡的,最好就是遠離上火的飲食。因感冒時患者有腹脹、腹瀉、便秘等胃腸功能失調的症狀,故應進食易於消化 吸收又可減輕脾胃負擔,還能增進食欲、滿足營養需要的食物。如白米粥、牛奶、玉米面粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等,還可配合甜醬菜、大頭菜、 搾菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口為宜。高熱、食欲不好者,適宜流食、半流食,如米湯、蛋花湯、豆腐腦、豆漿等。流感高熱、口渴咽干者,可進食清涼多汁的 食物,如蓮藕、百合、荸荠等。

  3、飲食宜少量多餐:健康的飲食也是需要健康的飲食措施的,尤其是要注意自己的合理飲食方案的變化。如退燒後食欲較好,可改為半流質飲食,如面片湯、清雞湯、龍須面、小馄饨、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

  4、蔬菜的健康飲食:想要盡快的促進自己的身體健康,最好就是注意自己的健康合理飲食習慣。多食蔬菜、水果等富含維生素C、維生素E及紅色的食物。這樣可補充由於發熱所造成的營養素損失,增強 抗病能力。蔬菜、水果能促進食欲、幫助消化,同時可補充大量人體需要的維生素和各種微量元素,補充因感冒食欲不振導致的能量等供給不足。風寒感冒,可多食 生姜、蔥白、冬瓜、絲瓜、黃瓜等。邪熱稍平時,則宜多食番茄、藕、柑橘、蘋果、杏、雞蛋、枇杷、甘蔗、荸荠等。

  不要小看感冒的發生,一旦感冒加重,對於我們的健康也是很嚴重的打擊的。小編建議您注意自己的身體健康,進行合理的生活,健康的護理,也會盡快的促進感冒遠離我們的生活的。另外,健康的生活方式,合理的飲食習慣,也會幫助您在春日裡身體棒棒哒!

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