充分睡眠是治療感冒的捷徑

　　具體而言，多吃礦物質、維生素、良質蛋白質，還有享受暖和的睡眠等，都能增加抵抗力。因此，攝取充足的營養及充分睡眠，無疑就是治療感冒的捷徑。　　

　　感冒是由濾過性病毒引的，如能將它消減，便能年底治療痊愈，但截至目前為止，尚未發明出殺死濾過性病毒的方法的藥。現在所使用的感冒藥，只能減輕咳嗽、發燒、喉嚨痛及流鼻水等症狀而已。因此，染患感冒時，不必急著吃藥，不妨先嘗試藥品之外的其他治療方法，萬不得已再使用藥物，若是擔心引起肺炎及其他並發症時，即可使用藥物，加以預防。

　　在美國社會，大家都一致公認，感冒並不需要藥物，只要了攝食維生素c，補充大量的水分借以排出體內的病毒，加上充足的睡眠，就是對付感冒的良策。

　　當然，太過迷信某些固然不好，但依賴藥物也絕非良策，凡事都應遵守中庸之道，避免過猶不及。具體而言，多吃礦物質、維生素、良質蛋白質，還有享受暖和的睡眠等，都能增加抵抗力。因此，攝取充足的營養及充分睡眠，無疑就是治療感冒的捷徑。

　　如果發燒不到37.4度，洗澡當然不成問題，因為適度的濕氣會促進人體的新陳代謝。沐浴可以溫熱身體，只要水溫不是太低，不妨盡量多泡一下。沐浴前，先暖和一下居室，待浸泡後即可立刻就寢。如此一來，輕微的感冒便可不藥而愈。發燒超過37.5度，身體極端不適時，必須慎防肺炎之類的並發症，最好不要洗澡，主要還是得靠安靜、充足的睡眠來治療。

　　一般說來，感冒幾乎都可以不治而愈，但造成別以為，連發燒及咳嗽的時候，還得勉強自己不能服藥。此時應該遵照醫生的處方，服用安全的藥物，來減輕孕婦的負擔。最危險的就是自己胡亂到藥房買藥服用，就近接受婦產科醫師的診治，才是正確的途徑。