美國：揭秘長壽者的七個特征

 　　退休後依然創造價值。

來自亞利桑那州的特魯·弗萊徹是一位終身藝術家，她100歲時還在進行藝術創作，最近剛辦完畫展，展示自己最新的藝術風格。她認為自己保持長壽的訣竅就在於“永不停息的創新態度。”幾乎所有接受采訪的百歲老人都在退休後依然表現出積極樂觀且務實的態度，這對他們的人生發展至關重要。

只吃小份食物 。

這些百歲老人的飲食風格非常接近於上世紀60年代人群的飲食習慣，他們不喜歡當今份量太大的餐食，始終保持只吃小份的營養食品。107歲的莉蓮·考克斯喜歡品嘗各種美食，但對每種食物都是淺嘗辄止，所以至今身材仍然保持得非常完美。

晚年學習新運動技能。

身體功能不用則廢。101歲的路易斯·考爾德說：“我每天起床後都會做30分鐘的伸展運動，然後步行1英裡;每周打3次橋牌。”有不少百歲老人成功地保持了他們的運動能力，在晚年時還掌握了新的運動技能，並積極地參加專門的老年人運動會和各種專業比賽的元老組比賽。102歲的喬·麥瑟從70歲起開始學打高爾夫球，每年都開車到全美各地參加比賽，100歲時還獲得了一塊金牌。