哭泣讓老人健康宣洩

　　長期以來，根深蒂固的觀念都一直教導我們，哭泣是軟弱的表現，特別是經歷過無數的老人，常常得提醒自己不可以為老不尊。這樣的枷鎖，讓老人壓抑了哭泣的本能。當我們任憑痛苦和悲傷啃噬身體的同時，也同時拒絕了一種健康的宣洩模式。

　　哭泣是造物者賜予我們的天生本領，自有它的奧妙所在。

　　嬰兒用哭泣來促進肺的成長，女人也因為比男人更擅哭泣而較男人長壽。

　　眼淚能排毒美國明尼蘇達州的生化學家佛瑞，做過一個有趣的實驗，讓一批自願者先看動人的情感電影，如果被感動得哭了，就將淚水滴進試管。幾天後，再利用切洋蔥的辦法讓同一群人流下眼淚，並收集進試管內。

　　這項有趣的實驗，結果顯示，因悲傷而流的“情緒眼淚”和被洋蔥刺激出的“化學眼淚”成分大不相同。 在“情緒眼淚”中，蘊含著兒茶酚胺，而“化學眼淚”中卻沒有。兒茶酚胺是一種大腦在情緒壓力下會釋放出的化學物質，過多的兒茶酚胺會引發心腦血管疾病，嚴重時，甚至還會導致心肌梗塞。所以，當我們落下“情緒眼淚”時，排除的是有可能致命的“毒”。眼淚把體內積蓄的導致憂郁的化學物質清除掉，從而緩解人的壓抑感，可以減輕心理壓力。因此，專家認為，強忍著眼淚就等於“自殺”。

　　通常人們哭泣後，在情緒強度上會減低百分之四十，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。

　　找回哭泣本能既然哭泣自然健康，我們就要善加利用。但是，成年後的我們由於長年壓抑的緣故，即使萬分沮喪，發現自己哭不出來了。

 

　　如何才能恢復自己哭泣的本能呢?以下介紹2種方法︰

　　1.美國著名心理學博士魯思在《第二生》中的方法︰

　　A.尋找一個隱秘的空間，舒服地坐下，將手放在胸前鎖骨的上方。