老年人走路要“笃悠悠”

　　專家提醒，老年人因生理性退化或疾病原因，對周圍的反應較為遲鈍，手腳不太靈便。因此，老年人走路時宜緩不宜急。路面如有高低不平，要看清楚。上下樓梯時要格外當心。日常活動鍛煉不可少，但要適量。出門遠行，應有人陪伴。

　　老人在行走或活動時如果不小心被絆倒，髋部向側方跌地、一側手撐地，則往往會造成髋部股骨大粗隆骨折或股骨頸骨折，以及桡骨遠端骨折。這類骨折治療起來較復雜，病程較長，造成的並發症也多。

　　老人走路時跌倒或下樓梯踏空，一般都會臀部著地或著梯，除了會造成尾骶骨折外，很容易導致脊柱壓縮性骨折，最常見的是第十二胸椎或第一腰椎壓縮性骨折。骨折後，尾骶部或胸腰背部會頓時疼痛難當，站立困難，伸腰受限。這種骨折一般需牽引治療或臥床休息並在腰下加軟枕一個月左右，才可能康復。