上年紀的三類人不宜跑步！

　　(3)患嚴重高血壓、冠心病、支氣管炎等疾病的老人。這類老人跑步時機體耗氧量增加，易導致缺氧，進而誘發心肌梗塞或腦血管意外。

　　(2)體形較胖的老年婦女骨骼變脆、肌肉韌帶變硬，若跑步鍛煉，易致肌肉、肌腱、韌帶損傷。男性60歲以上，女性50歲以上，不宜跑步鍛煉，而應以練太極拳、氣功或體操為主。

　　(1)患有隱匿性疾病的老人。跑步有可能觸及或誘發潛在的疾病。例如，有的老人患有膽結石病，雖從未發過病，但即使慢跑，也有可能使位於膽囊底部的結石震落到膽囊頸部而引起絞痛。

　　跑步是不少老人喜愛的運動項目，但以下三類老人不適宜跑步：

　　現在的老年人非常注重自身的健康狀況，所以經常會看到老年人鍛煉的情景，適合老人的運動有很多種，跑步也是常見的一種運動。但是專家提醒：有三類人不宜跑步。